Individuelle Zyklusberatung für einen entspannteren Umgang mit Periodenschmerzen & Zyklusstress
Zykluscoaching - online
Dein ganzheitliches Zykluscoaching, in dem wir gemeinsam deinen Periodenbeschwerden auf den Grund gehen.
Du erhältst individuelle, alltagstaugliche Impulse, die dich dabei unterstützen können, deinen Zyklus mit mehr Selbstbestimmung und innerer Ruhe zu erleben und neue Wege zu entdecken, wie du mit Periodenbeschwerden achtsamer und entlastender umgehen kannst.
Zykluscoaching - online
Dein ganzheitliches Zykluscoaching, in dem wir gemeinsam deinen Periodenbeschwerden auf den Grund gehen.
Du erhältst individuelle, alltagstaugliche Impulse, die dich dabei unterstützen können, deinen Zyklus mit mehr Selbstbestimmung und innerer Ruhe zu erleben und neue Wege zu entdecken, wie du mit Periodenbeschwerden achtsamer und entlastender umgehen kannst.
Du erlebst Periodenschmerzen, PMS, unreine Haut oder andere Zyklusthemen
und die widersprüchlichen Tipps im Netz helfen dir nicht weiter?
- Es ist nicht einfach, die eigenen Beschwerden anzugehen, wenn du dauerhaft erschöpft bist trotz ausreichend Schlaf.
- Es ist schwierig Gleichgewicht zu finden, bei fehlender oder widersprüchlicher Hilfe und Information.
- Es ist nicht deine Schuld, nicht ernst genommen zu werden mit deinen Beschwerden.
- Bist du es leid, dein Leben von Unsicherheit und Angst vor der nächsten Periode oder den nächsten Symptomen bestimmen zu lassen?
Du erlebst Periodenschmerzen, PMS, unreine Haut oder andere Zyklusthemen
und die widersprüchlichen Tipps im Netz helfen dir nicht weiter?
- Es ist nicht einfach, die eigenen Beschwerden anzugehen, wenn du dauerhaft erschöpft bist trotz ausreichend Schlaf.
- Es ist schwierig Gleichgewicht zu finden, bei fehlender oder widersprüchlicher Hilfe und Information.
- Es ist nicht deine Schuld, nicht ernst genommen zu werden mit deinen Beschwerden.
- Bist du es leid, dein Leben von Unsicherheit und Angst vor der nächsten Periode oder den nächsten Symptomen bestimmen zu lassen?
Stell dir vor, stattdessen:
- Gehst du gelassen in deine Periode, ohne im Kalender schon die nächsten Schmerztabletten einzuplanen.
- Gibt dir dein Zyklus Sicherheit statt Überraschungen.
- Weißt du genau, was dein Körper in jeder Zyklusphase braucht.
- Bleibt deine Stimmung stabil, auch an den Tagen vor der Blutung.
- Fühlst du dich energiegeladen und klar, statt erschöpft und gereizt.
- Kannst du deine Termine, Workouts und Freizeit so planen, dass sie sich leicht anfühlen, auch während deiner Periode.
- Hast du das Gefühl, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu sein.
Stell dir vor, stattdessen:
- Gehst du gelassen in deine Periode, ohne im Kalender schon die nächsten Schmerztabletten einzuplanen.
- Gibt dir dein Zyklus Sicherheit statt Überraschungen.
- Weißt du genau, was dein Körper in jeder Zyklusphase braucht.
- Bleibt deine Stimmung stabil, auch an den Tagen vor der Blutung.
- Fühlst du dich energiegeladen und klar, statt erschöpft und gereizt.
- Kannst du deine Termine, Workouts und Freizeit so planen, dass sie sich leicht anfühlen, auch während deiner Periode.
- Hast du das Gefühl, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu sein.
Zwischen Selbstzweifeln, überladener Informationsflut und anhaltenden Beschwerden fehlt dir der rote Faden!
Zeit für Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus!
Du wünschst dir jemanden, der den Überblick behält, der deine Symptome nicht isoliert betrachtet, sondern sie ganzheitlich einordnet.
Jemanden, der sich mit dir auf die Suche nach den Ursachen macht, der dir hilft zu erkennen, wo du überhaupt anfangen kannst.
Statt dich weiter durch widersprüchliche Online-Tipps zu wühlen, willst du einen klaren Weg, mit fundiertem Wissen, praktischen Tools und individueller Begleitung.
Zwischen Selbstzweifeln, überladener Informationsflut und anhaltenden Beschwerden fehlt dir der rote Faden!
Zeit für Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus!
Du wünschst dir jemanden, der den Überblick behält, der deine Symptome nicht isoliert betrachtet, sondern sie ganzheitlich einordnet.
Jemanden, der sich mit dir auf die Suche nach den Ursachen macht, der dir hilft zu erkennen, wo du überhaupt anfangen kannst.
Statt dich weiter durch widersprüchliche Online-Tipps zu wühlen, willst du einen klaren Weg, mit fundiertem Wissen, praktischen Tools und individueller Begleitung.
Dein ganzheitliches Zykluscoaching
Ist genau das Richtige für dich, wenn…
…du Zyklusbeschwerden wie Periodenschmerzen, PMS oder Akne hast, aber keine Ahnung, wo du ansetzen sollst.
…du das Gefühl hast, in deinem eigenen Körper nicht mehr ganz zuhause zu sein.
…du genug hast von endloser Recherche, widersprüchlichen Infos und „one-size-fits-all“-Lösungen.
…du dir jemanden wünschst, der deine Symptome im Zusammenhang sieht und dich ganzheitlich begleitet.
…du dir Klarheit wünschst, was dein Körper wirklich braucht, statt weiter im Dunkeln zu tappen.
…du bereit bist, hinzuschauen, auszuprobieren und deinen Weg zu mehr Balance selbstbestimmt zu gehen.
…du spüren willst, wie es sich anfühlt, wenn dein Zyklus nicht länger gegen dich arbeitet, sondern mit dir.
Das hört sich ja alles schön und gut an, ABER...
In diesem Zykluscoaching geht es nicht um die nächste schnelle Lösung, sondern um ein individuelles, ganzheitliches Verständnis für deinen Körper. Wir schauen gemeinsam, was du wirklich brauchst, statt wieder blind etwas „auszuprobieren“.
Deine Gesundheit, deine Energie und dein Körpergefühl sind kein Luxus. Sie sind die Grundlage für dein Leben. In diesem Coaching bekommst du nicht nur Wissen, sondern persönliche Begleitung, Klarheit und Orientierung, die dich langfristig weiterbringen. Statt weiter Zeit und Geld für Einzelversuche oder unpassende Produkte auszugeben, investierst du hier gezielt in dich, mit Struktur, Tiefe und individueller Unterstützung.
Du musst nicht länger allein durch den Dschungel aus widersprüchlichen Infos. Ich helfe dir, Zusammenhänge zu verstehen, Klarheit zu gewinnen und den Fokus auf das zu richten, was für dich relevant ist, ohne dich zu überfordern.
Du brauchst noch keine Diagnose, um zu starten. Wir schauen gemeinsam, welche Faktoren bei dir eine Rolle spielen: Körperlich, emotional und im Alltag und entwickeln daraus erste konkrete Schritte. Ganz ohne Druck.
Du musst nicht perfekt sein, um loszugehen. Ich begleite dich eng, auch zwischen den Sessions, mit machbaren Impulsen, Rückhalt und Struktur. Es geht nicht um schnelle Veränderung, sondern um nachhaltige kleine Schritte, die sich wirklich gut in deinen Alltag einfügen.
Wie ist ein 1:1 Zykluscoaching aufgebaut?
20 min kostenloses Kennenlerngespräch
Bevor du ein Zykluscoaching mit mir buchst, hast du die Möglichkeit mich in einem kurzen Erstgespräch kennenzulernen.
Wir finden heraus, ob mein Coaching dich unterstützen kann und ob sich das für dich stimmig anfühlt.
60min Auftakt-Session
Wir nehmen uns Zeit, um gemeinsam deine aktuelle Situation zu verstehen und deine Ziele klar zu definieren. Dabei geht es nicht nur um Symptome, sondern um dich als Ganzes: Deinen Zyklus, deine Bedürfnisse und deine Lebensrealität. Wir beschäftigen uns mit der Frage: Was könnte die Ursache sein? und erarbeiten erste Schritte.
Persönlicher Coaching Kompass (PDF)
Nach unserem Auftaktgespräch bekommst du einen schriftlichen Fahrplan (PDF), der die wichtigsten Erkenntnisse und nächsten Schritte für dich zusammenfasst.
Er enthält konkrete, individuell abgestimmte Empfehlungen zu Ernährung, Lebensstil, möglichen Tests oder Tools, je nachdem, was bei dir gerade ansteht.
So hast du alles an einem Ort und kannst in deinem Tempo weitergehen.
2 x 45min Folge-Coachings
(1x/Woche)
In den zwei Folge-Sessions vertiefen wir deine Fortschritte und passen deinen persönlichen Fahrplan flexibel an.
Wir beschäftigen uns mit den Themen, die für dich gerade wichtig sind, sei es Ernährung, Stressmanagement, Schlaf oder andere Aspekte deines Lebensstils. Du hast die Möglichkeit Erlebtes zu reflektieren, Fragen zu klären und neue Impulse zu bekommen.
WhatsApp-Support (Mo-Fr, tagsüber)
Manchmal braucht es einfach eine kleine Erinnerung oder ein aufmunterndes Wort zwischendurch.
Über WhatsApp bin ich an fünf Tagen in der Woche für dich da, für deine Fragen, Erfolge oder auch Unsicherheiten.
Ganzheitliches Zykluscoaching
📍 60 Min Auftakt-Session mit Anamnese & Zielklärung
📍 Coaching Kompass mit Ernährung, Lifestyle, Tools
📍 2 Folgecoachings für Vertiefung & Anpassung
📍 WhatsApp-Support für deinen Alltag
Hi, ich bin Julia
Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit & Gesundheitswissenschaftlerin B.Sc.
Ich kenne beide Seiten: Die wissenschaftliche, durch meine Studien in den Bereichen Frauengesundheit und Gesundheitswissenschaften. Und die persönliche, durch eigene Erfahrungen mit Zyklusbeschwerden, bei denen ich lange nicht wusste, wo ich überhaupt ansetzen soll und die Fülle an widersprüchlichen Informationen mich eher überfordert als unterstützt hat.
Diese zwei Perspektiven bringe ich zusammen: Ich verbinde fundiertes Wissen mit einem tiefen Verständnis für die weibliche Erfahrungswelt.
So begleite ich Frauen dabei, ihre Hormongesundheit selbstbestimmt zu gestalten und ihren Zyklus in einem neuen Licht zu sehen.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Beschwerden wie Periodenschmerzen, Stimmungsschwankungen, PMS nicht ernst genommen werden und wie wertvoll es ist, endlich Klarheit und echte Unterstützung zu bekommen.
Genau deshalb gibt es in meiner Begleitung keine pauschalen Ratschläge, sondern Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Mein Ziel ist es, dich nicht abhängig zu machen, sondern dich zur Expertin für deinen eigenen Körper und Zyklus zu stärken.